Gli Stages del Dr. Jacopo Querci a livorno per allenare l’apnea a secco e curare l’alimentazione specifica
Una location meravigliosa a Livorno
Prima di tutto vogliamo parlare della location scelta per questo evento. Livorno, in toscana a picco sul mare.
La possibilità di divertirsi , fare una vacanza in Italia e imparare nuove metodiche che vi saranno utili per la stagione 2021/22
Una struttura sportiva a livello di “Pro”
Una struttura professionale dove poter provare i diversi protocolli di allenamento a secco per l’apnea che apprenderete durante lo stage. I tempi , i macchinari più utili, le combinazioni più efficaci
Nutrizione e integrazione corretta
La nutrizione e l’integrazione corretta per preparare il corpo ed il tessuto muscolare agli sforzi durante la discesa e la risalta dal fondo. La teoria e la pratica insieme cambieranno la vostra performance
Allenamento con metodica “Hunterstrail”
Allenamento con metodica “Hunterstrail”; un misto di Corsa trail nuoto e apnea che alterna un condizionamento aerobico ad una azione ipercapnica sulla muscolatura aumentando in modo esponenziale i livelli di acido lattico e creando un adattamento molto elevato alla resistenza della muscolatura delle fibre tipo 1 e 2.
Il programma in dettaglio
- SCIENZA VERIFICATA
Deve parlare la scienza prima di tutto. I protocolli di allenamento presentati sono basati su numerose ricerche scientifiche ed integrati in modo da formare un programma di allenamento che possa fornire dei risulati, migliorare anche la sicurezza durante la stagione profonda - ALLENAMENTO IPOSSICO/IPERCAPNICO
E’ possibile allenarsi in palestra inducendo un condizionamento ipossico ipercapnico? Si è possibile! Durante questo stage impareremo ad usare i tempi corretti creare una situazione ipossica nel muscolo. L’intensità dei protocolli aumenteranno i processi di produzione della Pco2 crendo un ambiente di adattamento all’apnea. Studieremo in modo didattico i protocolli e poi utilizzeremo la Palestra a nostra disposizione per imparare le procedure corrette. - NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE
Il giorno dell’immersione cosa mangi non avrà un grande impatto sulla tua performance in Apnea. Tutto quello che hai costruito nel tempo con una alimentazione specifica per migliorare la matrice extracellulare invece vi darà dei grandi benefici. Inoltre l’integrazione corretta il giorno dell’allenamento in acqua sarà in grado di conferire uno stato energetico utile a performance e sicurezza . Analizzeremo i menu migliori per la fase di preparazione, e l’integrazione più corretta nella fase di attività apneistica.
Le date disponibili: posti limitati
- 25-26-27 GIUGNO
- 16-17-18 LUGLIO
- 3-4-5 SETTEMBRE
Non credevo, ma è possibile allenare l’apnea anche a secco e senza trattenere il fiato. Protocolli eseguibili in ogni condizione , ma sopratutto con basi scientifiche che agiscono sul condizionamento cellulare
Davide Carrera – pluricampione mondiale di apnea