L’allenamento per l’apnea comincia anche a tavola, scarica il programma ideato dal preparatore atletico dei campioni di apnea.
Da apneista, conosco le sensazioni della discesa e della risalita da fondo in apnea.
Proprio unendo l’esperienza diretta alla formazione da biologo molecolare e preparatore atletico ho potuto mettere a punto un protocollo nutrizionale specifico per l’apnea profonda e gli sport subacquei.
Ho avuto l’occasione di strutturare un programma di allenamento per l’apnea per grandi apneisti italiani ed internazionali.
L’allenamento per l’apnea così inteso abbraccia ogni ambito su cui possiamo intervenire per migliorare la risposta fisiologia del corpo in apnea, dalla nutrizione molecolare, all’allenamento ipossico/dinamico fino all’integrazione alimentare specifica.
La soddisfazione più grande è stata proprio riscontrare i benefici di questo approccio, non solo in termini di risultati ma proprio di sensazioni fisiche di maggior forza, resistenza e tempi di recupero più brevi da parte degli atleti.
possiamo intervenire per migliorare la risposta fisiologia del corpo in apnea
Jacopo Querci, PhD Molecular Biologist
Allenamento per l’apnea: le sei fasi nutritive fondamentali
Nell’ambito nutrizionale, il programma nutrizionale per l’apnea si struttura in sei fasi fondamentali che si susseguono a partire da tre mesi prima della data della performance.
Proprio per promuovere il grande ruolo che l’alimentazione può giocare nello sport ed in particolare in quelli subacquei, voglio condividere il programma nutrizionale strutturato per apneisti professionisti di fama internazionale.
Oltre alle sei fasi nutritive fondamentali per l’apnea, l’introduzione del documento ti aiuterà a capire i processi molecolari e fisiologici che entrano in gioco durante l’apnea e i loro effetti sul corpo.